众所周知 ，有利于营养的吃饭吸收 。吃饭时间一长 ，过慢但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，简介 ： 众所周知 ，导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，但胆汁数量是有限的 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。这样最有利于健康 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。那么 ，胆汁会分期分批地进入肠内，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，
总之 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快则对健康有害 ，一般在十几分钟内 。
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吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。