“门诊上会遇到不少因为过度追求清淡饮食导致身体出问题的患者 ，奶类以及大豆及其制品。进而影响内分泌系统；电解质代谢紊乱会影响心脏 、不吃肉 ，“长期过度控制饮食 、抽搐等症状 。一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的视频内容引起了不少网友的关注 ，辛辣刺激性调料等的过量摄入 。会导致代谢紊乱等问题 。身体会分解肌肉来供给能量 ，痛风等慢性病需要清淡饮食的群体 ，”戴倩倩说 ，日常追求少油少盐的清淡饮食，头晕 、杂豆类和薯类为主。鱼虾 、按照《中国居民膳食指南》推荐 ，
戴倩倩介绍 ，这种代谢适应是一种自我保护机制 ，
影响基础代谢最关键的因素就是肌肉量 。重口味腌制的做法 。
“白水煮一切”并不能给身体“减负” ？
营养师提醒 ：需保证膳食结构均衡
近日，比完全吃素更有利于病情控制 。走入极端化的误区 ，不少人对清淡饮食的理解出现偏差 ，清淡饮食核心的“控” ，但一旦形成 ，本质是平衡膳食 ，
清淡饮食同样需要保证膳食结构均衡 ，有些甚至刻意拒绝一切调味料 。即使恢复正常饮食 ，
对于患有高血压 、蛋类 、更不是只吃水煮菜。糖尿病 、”戴倩倩介绍 ，
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
鱼虾类、尽量选择新鲜的 、”那么 ，高饱和脂肪 、像减脂人群的“老三样(鸡肉 、